home
training

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause! Sie müssen sich um nichts kümmern, da alle benötigten Trainingsgeräte mitgebracht werden. Egal ob im Wohnzimmer, Garten oder auf dem Balkon – Sie entscheiden wo Sie trainieren möchten. Durch die vielseitigen Trainingsgeräte und -methoden sind Sie nicht ortsgebunden und werden in dieser einen Stunde ein effektives und ganzheitliches Training absolvieren, das Sie so noch nicht gekannt haben.

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home training

outdoor
training

Auch draußen in der Natur bieten sich unzählige Möglichkeiten für Ihr Personal Training. Im Gegensatz zum Gerätetraining im Fitnessstudio wird hier der Schwerpunkt auf "Functional Training" gelegt – dies sind komplexe Bewegungen, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen beanspruchen und so den Körper in kürzester Zeit schonend formen und stärken. Dazu zählt auch das sensomotorische Krafttraining, bei dem die jeweiligen Übungen beispielsweise durch instabile Untergründe erschwert und intensiviert werden. Dadurch wird die tiefliegende Muskulatur angeregt, die den gesamten Körper stabilisiert und so zu einer aufrechten Haltung führt.

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outdoor training

Ernährungs-
beratung

Ernährung und Sport sind zwei Grundpfeiler für ein langes und unbeschwertes Leben. Egal ob Sie abnehmen, zunehmen oder Ihren Körper nach Ihren Wünschen formen möchten – die richtige Ernährung ist die Grundlage für ein effektives Personal Training und hilft Ihnen schnell und gesund Ihre Ziele zu erreichen.
Vielleicht haben Sie schon selbst diverse Diäten getestet und Erfahrungen mit dem meist damit verbundenen JoJo-Effekt gemacht. Solche Maßnahmen sind nämlich nur vorübergehend wirkungsvoll und stellen zudem häufig eine Gefährdung der Gesundheit dar. Um dauerhafte Ergebnisse vorweisen zu können, muss die Ernährung grundlegend untersucht und optimiert werden.
In Kombination mit regelmäßiger Bewegung werden Sie schnell merken, wie Sie durch die zusätzliche ausgewogene Ernährung leistungsfähiger sein werden ohne hungern zu müssen!

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Ernährung